Cuidar nuestra visión es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida. Nuestros ojos desempeñan un papel fundamental en la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea. Por eso, cuando empezamos a ver borroso o distorsionado, notamos sequedad ocular o incluso dolores de cabeza asociados a la dificultad a la hora de ver, nos preguntamos qué hacer para solucionar los problemas de visión.
Como profesionales de la optometría, en Gran Capitán centro óptico auditivo te ayudamos a preservar tu salud ocular a lo largo de los años y para ello es fundamental adoptar hábitos que promuevan el bienestar para nuestros ojos.
1. Alimentación equilibrada y rica en antioxidantes
La nutrición desempeña un papel vital en la salud ocular. Incluir alimentos ricos en antioxidantes, como zanahorias, espinacas y pescado, puede ayudar a prevenir enfermedades oculares, como la degeneración macular. Estos alimentos proporcionan los nutrientes necesarios para mantener nuestros ojos en óptimas condiciones.
2. Descanso adecuado para prevenir problemas de visión:
Nuestros ojos también necesitan descansar. Pasar largas horas frente a pantallas digitales puede causar fatiga visual entre otros problemas de visión. La regla del "20-20-20" es un hábito simple pero efectivo: cada 20 minutos, mira algo a 20 pasos de distancia (unos seis metros) durante al menos 20 segundos para relajar tus ojos.
3. Protección UV
Igual que protegemos nuestra piel del sol con cremas, la exposición al sol sin protección puede dañar nuestros ojos. Usar gafas de sol con protección UV es fundamental para reducir el riesgo de cataratas y otras afecciones oculares. Asegúrate de comprar tus gafas de sol en ópticas o establecimientos con productos certificados como nuestros centros Gran Capitán, una red ópticas en la provincia de Córdoba.
4. Revisa tu vista regularmente
No subestimes la importancia de los exámenes optométricos. Acudir al profesional óptico-optometrista de forma puede ayudar a detectar problemas de visión en etapas tempranas, cuando son más fáciles de tratar. Empleamos la tecnología diagnóstica más avanzada para realizar un completo examen optométrico y en caso de detectar alguna patología, derivamos al oftalmólogo. Además, las correcciones visuales que te ofrecemos en nuestros centros, basadas en mediciones biométricas, totalmente personalizadas, mejoran significativamente la calidad de la visión.
Estos hábitos son esenciales para preservar la salud visual a lo largo de la vida. Al incorporarlos a tu rutina diaria, podrás conseguir el máximo rendimiento visual, permitiéndote apreciar el mundo que te rodea con claridad y comodidad. Recuerda que la salud ocular es un activo valioso, y cuidarla es una inversión en tu bienestar a largo plazo.
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